Скачать
Бхрамари — дыхание пчелы.
Автор: Баба-йожка. После 60 — начинается!
Загружено: 2026-02-19
Просмотров: 12
Описание:
Это простая практика, в которой на выдохе мы мягко жужжим — «мммм».
Не громко.
Не напряжённо.
А приятно.
Почему это работает?
Когда мы создаём ровную вибрацию,
успокаивается нервная система.
Замедляется пульс.
Снижается тревожность.
В голове становится тише.
Это как нажать кнопку «приглушить шум».
Язык мягко касается нёба,
челюсть расслаблена,
звук — тёплый, как спокойный улей.
5–7 спокойных выдохов —
и вы уже чувствуете разницу.
Иногда, чтобы вернуть себе равновесие,
нужно всего лишь немного пожужжать.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
