💫 10 минут на гибкую силу суставов и сухожилий! 🚀 Тренировка Песня Ягодиц и Пресса

Описание: 🌟 Хотите стать более гибкими и сильными? Мечтаете о свободе движений и чувстве легкости? Тогда это видео — именно для вас!
💥 В нашей уникальной тренировке мы проработаем сухожилия, суставы и мышечные волокна бедер, ягодиц и пресса — вы сделаете ваше тело более пластичным!
🚀 10 минут (вы можете сделать 2 круга) — и вы почувствуете, как тело раскрывается, а установка на здоровье и молодость укрепляется!
✨ Это не просто растяжка — это суставная магия с фокусом на моделированием ягодиц
⭐ Работайте с удовольствием, ставьте лайк. пишите комментарии, и подписывайтесь на канал

   • Биохакинг - Омоложение тренировками тела и...  

00:16 упр 1 - на проработку суставов ног через пресс
1:03 упр 2 - вторая сторона вкл. баланс и открывает слабости
1:56 упр 3 - скрутки на талию через тазовое раскрытие и колени
2:45 упр 4 - держите плечи вниз и увеличивайте амплитуду

3:36 упр 5 - вкл. грудные мышцы, ноги и пресс
4:27 упр 6 - на спину, руки, сжигание боков и ягодицу
5:16 упр 7 - вторая нога и фокус на ягодичные мышцы
6:14 упр 8 - растяжка и прокачка передней брюшной мышцы

6:57 упр 9 - растягиваем коленные сухожилия и вытягиваем талию
7:46 упр 10 - лягушка с отжиманиями
8:40 фокус на тыл стопы и растяжку лодыжек
9:15 почему мы любим боль?

9:42 благодарю за вашу работу, вы супермолодцы!

#Гибкость #Растяжка #ТренировкаДляГибкости #ЭластичностьТела #УпражненияДляСуставов #ФитнесДляЖенщин #МощноеТело #ТелоМечты #МотивацияНаЗдоровье #milena_moclub #Здоровье #Биохакинг

✅ Создала новые ТРЕНДЫ тренировок для тех, кому за .. а вам сколько? Мне 46 с хвостиком 💁‍♀️

   • Заряжающие Утренние Ритуалы и Тренинги  

✨ Мой секретный СМАРТ ТРЕНД для стройной фигуры: Сила + Гибкость = Рельеф! 💪🤸‍♀️

🌟 Наш фокус всегда на корпус, спину, позвоночник, суставы ног и МЕГАплоский живот 🏋️‍♀️

💪 Фитнес-коучинг в MagicOnClub =

✔️ Тренировки тела и эмоций,

✔️ Антистресс, перезагрузка, омоложение

✔️ Ощелачивающее питание микробиома

✔️ Развитие интуиции и осознанности

✔️Лайф коучинг и биохакинг

✔️ Мощный обучающий контент: более 300 видео уроков и вебинаров

👐 Приглашаю и вас к мощному в͟н͟у͟т͟р͟е͟н͟н͟е͟м͟у͟ п͟е͟р͟е͟в͟о͟р͟о͟т͟у͟ в͟ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟: здесь вы живете, обучаетесь, развиваетесь и трансформируете себя день за днем!

👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике?

5️⃣ вариантов начать MOClubиться

https://bit.ly/5-moclub

🔥 Начните с "͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟а-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟"͟

🙌 Узнайте про ВИП-сопровождение самых требовательных и кто хочет быстро и без откатов

❤️ Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и "Плоским животом" в 🎁

https://bit.ly/magiconclub

🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй успеха

https://bit.ly/uspeh_moclub

💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г,

⏩ обо мне

https://bit.ly/MilenaPoznyak

✈ Драйвового полета на моих улетных авиалиниях))

Ваша Милена

🔥Канал телеграма “Биохакинг с Миленой”

https://t.me/milena_biohacks

❤️ Самое новое движение “Алхимия Женского Здоровья” - проведу 1000 женщин через менопаузу в 100% здоровье путем биохакинга

https://bit.ly/1000-Women

В чем моя Миссия?

⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений

Благодарю за ваше доверие и желание ЗОЖить со мной еще 100 лет Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена


⏩ Тренинговый портал http://bit.ly/milena_portal

⏩ Вк https://vk.com/moclubvk

⏩ Ютуб    / milenamagicfit  

⏩ Дзен https://zen.yandex.ru/milenapoznyak

⏩ Блог https://magiconfit.ru/

⏩ Инстаграм   / milenapoznyak  

⏩ ТикТок   / milenapoznyak  

⏩ Фейсбук   / milena.poznyak