อาหารช่วยหลับสบาย: ผัก-ผลไม้ ทำให้นอนหลับดีขึ้น

Описание: กำลังมีปัญหากับการนอนหลับหรือหลั���ยาก? วิจัยใหม่ๆ พบว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ! วิดีโอนี้จะเปิดเผยว่าการบริโภคผัก-ผลไม้และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีผลตอบสนองต่อการนอนหลับอย่างไร และทำไมเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปอาจทำให้คุณตื่นกลางดึกบ่อยขึ้น
รู้หรือไม่ว่าการเลือกอาหารในแต่ละวัน สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณได้? ดูวิดีโอเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมและเคล็ดลับในการปรับปรุงการนอนหลับของคุณ