MENOPAUSIA ¿SÚPER PODER O CRISIS? Estrógeno, Síntomas y Cómo Recuperarte

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La menopausia no tiene por qué ser una crisis, puede convertirse en un superpoder. Sin embargo, la realidad es que el estrógeno ha sido clave en nuestro cuerpo toda la vida, y cuando desaparece, todo cambia. Tenemos receptores de estrógeno en todas las células, lo que explica por qué los síntomas son tan variados y por qué el cansancio, los cambios de humor y otros problemas pueden ser tan intensos.

Muchas mujeres van de especialista en especialista y les dicen que sus niveles son normales o que “todo está bien”, cuando en realidad están sufriendo. Además, muchos médicos aún tienen miedo de recetar terapia de reemplazo hormonal (TRH) por la confusión generada por el estudio del Women’s Health Initiative en 2002. Mientras tanto, los hombres salen de la consulta con una receta de testosterona, pero las mujeres quedan desamparadas.

El 80% de las mujeres tienen síntomas y la pasan mal, pero la solución no está solo en los suplementos. La verdadera caja de herramientas para la menopausia incluye nutrición, ejercicio y sueño, porque sin cambios en el estilo de vida, nada es posible.

El empoderamiento en la menopausia sí es posible, pero hay que tomar acción. Es la mejor etapa de nuestra vida: tenemos experiencia, nos liberamos de la presión social, ya no necesitamos hacer nuevos amigos y muchas somos económicamente independientes. Si aprendemos a cuidar nuestro cuerpo en esta nueva etapa, podemos vivir mejor que nunca.

La Dra. Ana María Kausel es una endocrinóloga especializada en salud hormonal femenina. Certificada por los consejos de Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo de los Estados Unidos, cuenta con licencias médicas en 7 estados. Nacida en Colombia y formada en EE.UU., actualmente dirige Anzara Health, una práctica virtual en 8 estados enfocada en acompañar a mujeres en su camino a través de la perimenopausia, menopausia y salud metabólica. Su misión es brindar información basada en ciencia, desmitificar la salud hormonal y empoderar a las mujeres para que se sientan mejor que nunca en cada etapa de su vida.

0:00 Introducción
0:25 ¿Qué es la menopausia?
1:08 Los cambios en mi cuerpo en la menopausia
1:35 Síntomas de la menopausia
3:47 Estudio del estrógeno en la mujer
5:14 Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH)
5:38 Las bases para el bienestar en la menopausia
6:05 La Nutrición
8:07 El Alcohol
8:42 Los Detox
9:31 El Ejercicio
11:25 Rutina del sueño
13:57 Conclusión: El empoderamiento en la menopausia sí es posible

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