처음하는 호흡명상/ 마인드풀니스 명상/ 마음챙김 명상/ 기초편 /직장 스트레스 해소

Описание: 안녕하세요. 마인드풀니스 연구소입니다.

명상을 처음 하시는 경우 호흡에 집중하는 것이 막연하게 느껴질 수 있습니다. 이 명상은 호흡에 집중할 수 있도록 돕는 명상입니다.

명상 후에 호흡에 집중하면서 어떤 느낌을 경험 했는지, 그리고 마음의 상태에 어떤 변화가 있었는지 스스로 관찰해 보세요. 짧은 명상이지만 변화를 느끼실 수 있습니다.


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마인드풀니스 연구소에서는 과학적 연구에 기반을 두고 있는 긍정 심리학과 마음챙김을 바탕으로 하여, 우리 스스로가 긍정적인 변화를 이끌어 낼 수 있도록 여러가지 교육과 체험 프로그램을 제공하고 있습니다.
마인드풀 연구소 홈페이지 방문하기 : https://mindfulnesslab.modoo.at/

긍정심리학(Positive Psychology)은 성격 강점, 긍정 정서, 회복 탄력성 등 우리의 일상에 다양하게 적용할 수 있고, 전 세계적으로 효과가 증명된 학문으로, 우리가 심리적, 신체적, 사회적으로 더욱 건강하고 가장 자기 답게 살아갈 수 있도록 돕습니다.

마음챙김(Mindfulness)은 우리가 지금 이 순간에 충실히 존재할 수 있는 능력이며, 생활 방식입니다. 마음챙김은 과학적인 연구를 통해 스트레스, 불안, 우울을 줄이고, 우리가 원하는 변화를 촉진하여 더 행복하도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.

마인드풀니스 연구소에서는 과학적으로 검증된 심리학을 바탕으로 한 교육 프로그램을 제공하고, 다양한 무료 자료를 찾아 보실 수 있습니다.