4 домашних упражнения для укрепления спины для пожилых людей (спортзал не требуется!)

Описание: ➡️ Ваши БЕСПЛАТНЫЕ домашние физиотерапевтические тренировки: https://bemobile.physio/start-exercis...
✅ Почувствуйте себя сильнее, стабильнее и увереннее
✅ Безопасные и эффективные упражнения, разработанные для людей старше 50 лет
---------
ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ: Мы — команда опытных физиотерапевтов, которые помогут вам свободно двигаться и жить полноценной жизнью. Каждую неделю мы публикуем новые видео с безопасными домашними упражнениями для развития силы, подвижности и баланса. Не пропустите — подпишитесь и нажмите на колокольчик!
---------

🔥 СМОТРИТЕ ЭТО, если вам больше 55 и вы хотите иметь более сильную и выносливую спину! Попрощайтесь с ощущением хрупкости и обретите уверенность в своих движениях.

Откройте для себя 4 революционных упражнения для спины, специально разработанных для людей старше 55 лет, которые помогут вам безопасно и эффективно развить силу. Как физиотерапевт, мы покажем вам, как именно выполнять эти движения с правильной техникой и модификациями, соответствующими вашему уровню физической подготовки.

В этом подробном руководстве вы узнаете:
• Почему ваша спина не такая хрупкая, как вы думаете
• Научно обоснованные данные о силе спины
• Пошаговые демонстрации упражнений
• Безопасные методы прогрессирования для любого уровня физической подготовки
• Советы экспертов по предотвращению травм

Идеально подходит для: пожилых людей, активных людей, людей старше 55 лет, пенсионеров, желающих оставаться в форме, и всех, кто хочет укрепить спину.

#ФитнесПожилых #СилаСпины #Старше55 #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровьеПожилых #УпражненияДляСпины #Физиотерапия

ГЛАВЫ:
0:00 - Понимание вашей спины
1:15 - Анатомия спины
3:12 - Упражнение 1: Наклон с перекладиной
4:08 - Упражнение 2: Поза Собаки-птицы
5:49 - Упражнение 3: Становая тяга
6:58 - Упражнение 4: Скручивание туловища
8:07 - Руководство по началу работы

--------
Вся информация, представленная на этом канале, носит общий информационный характер и не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать информацию на этом канале. С полной политикой компании можно ознакомиться на нашем сайте по ссылке - https://bemobile.physio/start-exercis...