За 80? Делайте это в течение 5 минут после пробуждения | Утренняя рутина для пожилых людей

Описание: За 80? Делайте это 5 минут после пробуждения | Утренняя рутина для пожилых людей
Если вам за 80, первые пять минут вашего утра могут иметь огромное значение для вашей силы, равновесия, здоровья мозга и долголетия.
В этом видео я покажу вам простую 5-минутную утреннюю рутину для пожилых людей, которая поддержит ваше сердце, суставы, настроение и независимость — и всё это, сидя на краю кровати.

Эта мягкая рутина основана на рекомендациях врачей, на данных, согласованных исследователями, и на том, что многие пожилые люди, прожившие больше 100 лет, спокойно практиковали каждое утро.

Вы узнаете:
✔ Лучшие утренние упражнения для пожилых людей для долголетия
✔ 5-минутный комплекс упражнений, который поможет вам жить дольше после 80
✔ Движения, улучшающие равновесие, подвижность и кровообращение
✔ Дыхание, которое развеивает утренний туман и увеличивает приток кислорода
✔ Шаг к улучшению настроения, который поднимает настроение и поддерживает здоровье мозга

Всего лишь небольшое усилие — пять минут — может продлить вашу жизнь, придать энергии и спокойствия по утрам.

Если вам 80+, 90+ или вы ухаживаете за близким человеком, этот комплекс упражнений безопасен, щадящий и подходит для начинающих.

Присоединяйтесь к нашему сообществу пожилых людей, делитесь своим опытом в комментариях и оставайтесь с нами, пока мы учимся стареть с силой, спокойствием и мудростью.

Теги:
Утренняя рутина для пожилых людей
Утренняя гимнастика для пожилых людей
Утренняя рутина для пожилых людей старше 80 лет
Советы для долголетия пожилых людей
Упражнения для пожилых людей старше 80 лет
Как прожить дольше после 80 лет
Советы для здорового старения
Распорядок дня для пожилых людей
Упражнения на мобильность для пожилых людей
Упражнения на равновесие для пожилых людей
Здоровье сердца для пожилых людей
Здоровье мозга для пожилых людей
Секреты долгой жизни для пожилых людей
Распорядок дня для пожилых людей
Растяжка для пожилых людей

#распорядокдляпожилыхлюдей
#долголетиедляпожилыхлюдей