Телеграм канал в шапке профиля❤️

Описание: Как обмануть свой мозг и победить прокрастинацию?📚

📋Мои 7 способов отключить лень:

1️⃣Правило 5 минут📖

📕Если нужно побороть страх чистого листа, попробуйте это:

🔘Установите таймер на 5 минут
🔘Работайте над задачей
🔘По звонку таймера можно остановиться (если захочется)

📌Самое сложное - это начать. И в 90% случаев вам захочется продолжить📝

2️⃣«Сделаю на троечку»❓

🔔Перфекционизм - зло❗️

🚩Пытаться сделать всё идеально сразу - значит не сделать и половины из возможного❌️

🖇Сделайте на троечку - если будет нужно, доработайте потом на пятёрочку🤗

3️⃣Лягушек едим в первую очередь💡

🔖Начинайте с самых сложных дел🚨

😏Гордость за их выполнение зарядит вас дофамином, и остальные дела пойдут веселее😉

4️⃣Учитесь? Применяйте!📖

➕Рост:
учёба ➡️ действие ➡️ учёба ➡️ действие

➖Прокрастинация:
учёба ➡️ учёба ➡️ учёба ➡️ учёба

📜Можно бесконечно гнаться за «тем самым знанием, которое всё изменит». Но всё меняют не знания, а действия☝️

5️⃣Весь секрет в фокусе🧠

✌️2 часа в день работайте в режиме глубокого фокуса: никаких телефонов, разговоров, эмоций:

🫰1 час в фокусе 🔝 4 часа поверхностной работы😒

6️⃣Правило двух минут⏱️

Если что-то можно сделать за две минуты - сделайте это прямо сейчас‼️

✍️Ответить на сообщение, записаться на приём, заполнить отчёт - такие задачи просто забирают энергию, если не сделать их сразу🛌

7️⃣Действия рождают мотивацию🏃‍♀️

🧘‍♀️Мы часто ждём ту самую мотивацию, чтобы начать действовать, потому что думаем так: мотивация ➡️ действия

⚠️Когда на самом деле:
Небольшое действие ➡️ Мотивация ➡️ Большое действие👍