БЕССОННИЦА ТИХИЙ УБИЙЦА ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Описание: Бессонница. Тихий убийца вашего здоровья!

1. Определение бессонницы. Бессонница характеризуется трудностями с засыпанием, поддержанием сна или слишком ранним пробуждением.
2. Физические последствия. Хроническая бессонница может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
3. Психические расстройства. Бессонница часто связана с депрессией, тревожностью и другими психическими заболеваниями.
4. Иммунная система. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, повышая восприимчивость к инфекциям.
5. Когнитивные функции. Бессонница ухудшает внимание, память и способность к принятию решений.
6. Социальные последствия. Проблемы со сном могут привести к снижению производительности на работе и ухудшению отношений с окружающими.
7. Экономические затраты. Бессонница может вызывать значительные экономические потери из-за снижения продуктивности и увеличения медицинских расходов.

У вас часто бывает бессонница?
Как вы с ней справляетесь?