Дневник тишины: как записывать инсайты 📖 | Ответы приходят ПОСЛЕ медитации. Как? Ответ ниже

Описание: Шаг три: Ведение дневника тишины. (Все шаги в полном видео на YouTube)

После каждой практики записывайте: что я почувствовал, какие мысли приходили, были ли инсайты.

Не ждите откровений сразу. Часто ответы приходят не во время медитации, а через несколько часов после неё.

Ваше подсознание начнёт выдавать информацию в самые неожиданные моменты — во время прогулки, в душе, перед сном. Важно фиксировать эти моменты.

Дневник помогает отслеживать паттерны и постепенные изменения, которые могут быть незаметны изо дня в день.

Важно отметить: ведение дневника может быть полезным инструментом саморефлексии, но стоит избегать чрезмерной интерпретации случайных мыслей как «сообщений подсознания».

Наш мозг естественным образом ищет паттерны и связи, даже там, где их может не быть. Полезнее рассматривать записи как способ лучше понять свои эмоции, реакции и мыслительные процессы, а не как источник мистических откровений.

Если практика вызывает сильную тревогу, навязчивые мысли или другие тревожные симптомы, стоит обратиться к специалисту.

🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания.

👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни.

Ведёте ли вы какие-то записи о своих размышлениях? Как отличаете ценные инсайты от случайных мыслей? Поделитесь опытом в комментариях.