পরীক্ষার মানসিক চাপ সামলানোর কৌশল |পরীক্ষার ভয় দূর করার উপায় | How To Beat Exam Anxiety

Описание: পরীক্ষার দিনগুলিতে বেশিরভাগ পরীক্ষার্থীই উদ্বেগ ও মানসিক চাপের মধ্যে দিন কাটান। পরীক্ষায় মানসিক চাপের অনেক কারণ কাজ করে পড়ুয়াদের মধ্যে। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর সিলেবাস, পরীক্ষায় আসা প্রশ্ন নিয়ে চিন্তা ও অনিশ্চয়তা। এছাড়াও, পড়ুয়াদের কাছ থেকে বহুমানুষের অনেক কিছু প্রত্যাশা থাকে। উচ্চশিক্ষার জন্য যেকোনোও প্রথমসারির শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে ভর্তি হওয়ার জন্য প্রয়োজন ভালো নম্বর।

কিভাবে পরীক্ষার চাপ কমানো যায়?

অনেক সময়ই পড়ুয়াদের মধ্যে 'যদি আমি ফেল করি' বা 'যদি আমি পরীক্ষায় কিছু না পাই', এই ধরণের চিন্তাভাবনা দেখা দেয়। এই ধরণের চিন্তা থেকে পড়ুয়াদের বিরত থাকতেই উপদেশ দিচ্ছেন ডাক্তাররা। এই সব চিন্তা ভাবনা দূর করে পড়াশোনায় ভালোভাবে মনোযোগ দিতে অনুরোধ করা হচ্ছে পড়ুয়াদের। মনে রাখবেন, এই স্ট্রেস সাময়িক। এটি কখনই চিরস্থায়ী নয়।

পরীক্ষার চাপ এড়ানোর উপায়

এখনই পড়া শুরু করুন - শুধুশুধু চিন্তা করে কিছুই হবে না। অতিরিক্ত চিন্তার ফলে মানসিক চাপ বৃদ্ধি পাবে যা আপনার পরীক্ষার ফলাফলের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং পড়াশোনা করা শুরু করুন। যে বিষয়গুলিতে আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে সেগুলিতে ফোকাস করুন। সঠিক পরিকল্পনা গ্রহণ করুন। কোন কোন বিষয় বা অধ্যায়গুলি আপনার আরও বেশি করে পড়তে হবে তা দেখুন। এগুলোর প্রতি আরো মনোযোগ দিন।



পরীক্ষাভীতি ও সমাধান | মানসিক চাপমুক্ত শিক্ষাদান কার্যক্রম | পরীক্ষার চাপ সামলানোর কৌশল | পরীক্ষার সময় চাই শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা | পরীক্ষায় চাপমুক্ত থাকার উপায় | পরীক্ষার সময় মানসিক চাপমুক্ত হবে কীভাবে? | পরীক্ষার সময় হওয়া নানা ভীতি ও চাপ কীভাবে দূর করব? How To Overcome Exam Fear | Exam Fear | How To Deal With Exam Stress | How To Beat Exam Anxiety | পরীক্ষার ভয় |পরীক্ষার ভয় দূর করার উপায়


#ExamFear #ExamAnxiety #মানসিকচাপমুক্ত
#পরীক্ষারভয় #শারীরিক_মানসিক_সুস্থতা



📢আমাদের কোর্সসমূহে ভর্তি হতে ও বিস্তারিত জানতে ক্লিক করো👉  / 2279924608895824  {posts/pfbid02gsSk3ieaeHi5asj5Hu1n6iTW9uMtaHk1kZwMNC6b3TBJQfyP4w1FixvT92US1AXml/






Follow us on

Our Verified Youtube Channel:
►    / @drnabil999  

Helpline►
Email:[email protected]
Mobile: 01717-377737 /01315-232000. (10.00 A.M --7.00 PM)


**Dr. Nabil Facebook Page:
►   / drnabil4u  
**Students Welfare Facebook Group:
►  / 1238791656962246  



Thanks For Watching
Please Hit the Like button
Subscribe To Our Youtube Channel



** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Dr. Nabil. Any unauthorized reproduction, redistribution, or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following maesented