[알고먹자] 혈당관리·당뇨식단 핵심｜‘식사 순서’만 바꿔도 포만감이 달라집니다

Описание: 중년 혈당 관리에서 가장 즉효성 있는 방법,
바로 식사 순서 조절입니다.
채소 → 단백질 → 탄수화물 순서만 지켜도
식후 혈당 급상승을 막고
포만감 유지 시간이 확 달라진다는 임상 근거가 있습니다.

오늘 한 끼부터 바로 적용해보세요.
순서만 바꿔도, 같은 음식이 훨씬 든든해집니다.

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｜식사 순서 팁
｜임상영양학 근거
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