Eric Performance
Автор: 酷哥體能 Eric The Performance guy
Загружено: 2023-04-06
Просмотров: 1114
Описание:
Eric Performance #154 Rolf Ohman Acceleration is king of metrics part 2 #加速度 #舉重 #運動表現 #週期 #速度訓練 #重訓 #短跑 #健身
這集我再次邀請到知名田徑教練 Rolf Ohman 來和我們討論Spinal engine theory ，Hip lock等主題，我們也更深入討論他如何安排田徑選手的重量訓練
*
*Lunges with rotation (lateral flexion for the spine or hip lock)
*6 weeks block (2 w accumulation 1w recovery 2w intensification 1w recovery)what does the weekly layout look like for accumulation and intensification
*sprinters weight room program
*Acceleration is the king of metrics?
*Programming for jumping higher
如果喜歡的話
請按讚 訂閱 並分享
我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2
或是ig 搜尋 performanceguy_eric
FB :@酷哥體能訓練日誌
#hiplock
#spinalenginetheory
#acceleration
#speedtraining
#ltad
#periodization
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
