Альберт Эллис и рационально-эмоциональная терапия

Описание: Альберт Эллис — американский психотерапевт, основатель рационально-эмоциональной терапии (РЭТ). Работы Эллиса внесли значительный вклад в эволюцию психотерапии и помогли формированию когнитивно-поведенческого подхода, который сегодня является одним из доминирующих в психологической помощи.

Основной принцип РЭТ заключается в том, что не сами события вызывают наши эмоции, а наше восприятие и интерпретация этих событий. Эллис утверждал, что многие эмоциональные проблемы возникают из-за иррациональных убеждений, которые люди поддерживают. Эти иррациональные убеждения могут быть выявлены и заменены более рациональными и адаптивными
Эллис также создал известный список «Десяти иррациональных установок«, который помогает клиентам лучше понимать, какие именно мысли и убеждения могут стоять за их эмоциональными проблемами.

Рационально-эмоциональная терапия Эллиса оказала огромное влияние на развитие когнитивно-поведенческой терапии и продолжает быть актуальной и эффективной методикой психологической помощи.

#психология #простаяпсихология #психолог #психотерапия #эмоции #альбертэллис