5-минутная глубокая активация корпуса | Пилатес дома | От начинающего до продвинутого

Описание: Если вы ищете идеальную активацию корпуса перед тренировкой, эта 5-минутная глубокая пилатес-рутина для вас! Независимо от уровня вашей физической подготовки, эти медленные и контролируемые движения задействуют мышцы пресса и подготовят их к нагрузке — и все это, лежа на коврике, без необходимости в оборудовании.

Будь вы новичок или профессионал в пилатесе, эта тренировка поможет укрепить глубокие мышцы корпуса и улучшить их активацию. Помните, результаты зависят от регулярности занятий, удовольствия от движения и сбалансированного питания. Давайте начнем! 💪✨

2025 — это наш год, чтобы привести себя в лучшую форму и развить правильный настрой, и я очень рада, что вы присоединились к нам в этом путешествии! 🤩 В честь этого события и чтобы помочь вам достичь ваших фитнес-целей в этом году, у нас есть эксклюзивное предложение для пользователей YouTube в приложении LEAN: 10-дневная бесплатная пробная версия и специальные скидки для тех, кто хочет продолжить! Нажмите здесь, чтобы получить свою пробную версию: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025 😍

🔥 Присоединяйтесь к программе трансформации LEAN! 🔥
Получите доступ к структурированному 8-недельному плану, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому — все это в вашем телефоне! Достигайте лучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на программу трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Бесплатные программы тренировок для дома: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

💙 Одежда Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Приватная группа в Facebook – Lean with Lilly Guides
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться, чтобы не пропустить новые видео xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о загрузке новых видео.

*Дисклеймер:* Помните, что невозможно целенаправленно избавиться от жира в определенной зоне тела, то есть мы не можем выбирать, откуда он уходит. Однако, чтобы добиться снижения процента жира, я рекомендую следующее:
1. Поддерживать дефицит калорий
2. Выполнять кардио/HIIT-тренировки (на моем канале они часто называются тренировками на сжигание жира)
3. Заниматься силовыми тренировками и целевыми упражнениями для развития и укрепления мышц.

На моем канале доступно множество домашних тренировок, так что вы можете выбирать те, которые подходят вам лучше всего. Они помогут вам не только стать сильнее, но и чувствовать себя потрясающе. Помните, что у каждого человека свой темп прогресса. Сам факт, что вы завершили эту тренировку, — уже большое достижение! Будьте горды собой за шаги, которые вы предпринимаете для улучшения своего физического и ментального здоровья.

Ключ к достижению ваших фитнес- и оздоровительных целей — это регулярность и здоровый образ жизни без жестких ограничений. Я не верю в экстремальные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь этим путешествием!
С любовью,
Lilly ❤️