TAI CHI | INICIACIÓN | Rodillas fuertes y sin dolores

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En este vídeo te traigo un calentamiento y dos ejercicios clásicos de iniciación al Tai Chi para:

❇️ Mejorar el equilibrio y la propiocecpción, la percepcion que tenemos de nuestro propio cuerpo. Esta capacidad de ser conscientes de nuestra posición corporal y alineación de las articulaciones es esencial en la prevención y recuperación de lesiones, especialmente de lesiones de rodilla.
❇️ Tonificar suave y progresivamente la musculatura de piernas y hombros.
❇️ Coordinar manos y pies
❇️ Trabajar los cambios de peso y la técnica básica de los pasos en Tai Chi.
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