Meditation, kann dein Nervensystem retten - Meditation can save Your Nervous System

Описание: Willkommen zu einer neuen Folge von Too Sensitive My Ass! 🌿
In dieser Episode geht’s um die Kraft der Meditation – speziell für hochsensible Pädagog:innen und Lehrer:innen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus dem Klassenzimmer, zeige dir, wie 10 Minuten am Tag dein Nervensystem regulieren und mehr Ruhe, Fokus & Energie bringen können. 🧘‍♀️

Du bekommst einfache Meditationstechniken, die du sofort anwenden kannst – egal ob im Lehrerzimmer oder zwischen zwei Unterrichtsstunden. Perfekt, wenn du dich nach Stressabbau, innerer Ruhe und mehr Gelassenheit sehnst.

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
Intro & persönliche Geschichte
Warum Meditation für Hochsensible so wichtig ist
Die 10-Minuten-Regel für mehr Ruhe & Fokus
Atemtechniken, Body-Scan & Mini-Meditationen
Praxis-Tipps, um Meditation in den Schulalltag zu integrieren
Kleine Live-Übung (2 Minuten)

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Welcome back to Too Sensitive My Ass! 🌿
In this episode, we explore the power of meditation – especially for highly sensitive educators and teachers. I share my personal classroom experiences and show you how just 10 minutes a day can help you regulate your nervous system and bring more calm, focus & energy. 🧘‍♀️

You’ll get practical meditation techniques you can start using right away – whether you’re in the staff room or in class. Perfect if you’re looking for stress relief, balance, and inner peace.

✨ What you’ll learn in this episode:
Intro & personal story
Why meditation is essential for HSP educators
The 10-minute rule for more calm & focus
Breathing techniques, body scans & mini-meditations
How to integrate meditation into your daily routine
Quick 2-minute live exercise

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