Медитируем без эзотерики. Медитация, которая реально работает. Просто. Каждый день

Описание: Привет! Я — Надя, преподаватель медитации майндфулнесс. В этом видео мы вместе пройдём простую, но глубоко работающую практику наблюдения за дыханием. Это основа осознанности, умения быть в настоящем моменте и чувствовать внутреннее спокойствие, даже когда вокруг хаос.
🌿 Это не визуализация и не эзотерика. Только работающая практика.🌿 Подходит для новичков. Понадобится 15–20 минут тишины и внимания.🌿 Вы узнаете, почему отвлекаться — это нормально, и как медитация меняет поведение, реакции и качество жизни.
✨ Подписывайтесь, если хотите развивать внимательность и жить осознанно.✨ Делитесь впечатлениями в комментариях — я отвечаю всем.
🧘‍♀️ Начнём медитировать вместе?
#медитация #майндфулнесс #осознанность #внимание #дыхание #медитациядляначинающих #випассана