Gérer facilement ses crises de panique avec la cohérence cardiaque

Описание: Environ 30% de la population souffre de crises de panique, aussi appelées crises d'angoisse, attaques de panique ou spasmophilie. Il existe des méthodes simples pour les gérer et apprendre à les contrôler. La cohérence cardiaque fait partie de l'apprentissage de la gestion de ces #CrisesDePanique et les thérapies cognitivo-comportementales (ou #TCC) sont très utiles et permettent de les prendre en charge de manière très efficace.
La #CohérenceCardiaque a des effets a court terme contre les #CrisesdAngoisse, et long terme sur l'#anxiété généralisée. Les crises peuvent souvent être causées par une #agoraphobie ou une #claustrophobie, une #peur du vide, une #peur de l'avion ou d'autres #phobies spécifiques, dans tous les cas elles sont déclenchées par une mauvaise respiration.

00:00 : Début de la vidéo
00:29 : Fonctionnement du cerveau : cerveau reptilien, cerveau des émotions, cortex, système d'alerte
01:40 : Emballement du cœur face au danger
02:10 : Système respiratoire
03:00 : gérer les crises d'angoisse par la respiration
05:00 : Exercices de respiration et de cohérence cardiaque quotidiens et réguliers
05:15 : Entraînement à la cohérence cardiaque
07:34 : Bénéfices de la cohérence cardiaque sur le cerveau, l'anxiété généralisée et les crises de panique.
08:50 : Conclusion

Vous pouvez me suivre sur :
le site de Planète Psy : http://planetepsy.org, il a pour but d'informer, aider à changer le regard sur différentes pathologies et apporter des solutions concrètes ainsi que des conseils pratiques.
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