Всего 5 минут в день!Убираем застой в шее и тяжесть в затылке
Автор: The_Longevity_Lab
Загружено: 2025-12-19
Просмотров: 277
Описание:
ВНИМАНИЕ: Данное видео носит информационный характер. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. При возникновении резкой боли или головокружения немедленно прекратите занятия.
Много времени проводите сидя за компьютером, смартфоном или книгами? Чувствуете скованность, тяжесть и боль в шее к концу дня? В возрасте 50+ это может привести к ухудшению кровоснабжения мозга и головным болям.
В этом видео мы разберем «золотую тройку» упражнений, которые физиотерапевты рекомендуют для снятия мышечного спазма.
В этом выпуске:
✅ Упражнение «Ретракция» — возвращаем голову в правильное положение.
✅ «Круги плечами» — разблокируем плечевой пояс и трапеции.
✅ «Боковое вытяжение» — мягко растягиваем зажатые мышцы.
Поделитесь этим видео с близкими и обязательно подпишитесь на канал, чтобы беречь свое здоровье смолоду!
Хэштеги:
#здоровье50 #больвшее #упражнениядляшеи #зож #активноедолголетие #гимнастикадляшеи #сидячаяработа #лфк #здоровьепозвоночника #зарядка
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
