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Fitness-Snack - die kleine Portion Fitness für zwischendurch Teil 2: Fokus Bauch & Rücken
Автор: Fit mit Christiane
Загружено: 2023-03-21
Просмотров: 185
Описание:
Möchtest Du eine Viertelstunde zwischendurch für ein Mini-Workout mit Schwerpunkt Bauch und Rücken nutzen? Im optimalen Fall bist Du schon aufgewärmt. Wenn nicht, läufst Du Dich in der ersten Minute, in der ich die Übungen erkläre, locker ein, um warm zu werden.
Wir trainieren 4 Übungen in jeweils 3 Sätzen à 45 sec, zum Schluss werden die Muskelgruppen, die beansprucht wurden, kurz gedehnt. Viel Spaß beim Mitmachen wünsche ich Dir!
Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE-YA!
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