Hohlkreuz? DAS ist die wahre Ursache! 😱
Автор: Coach Tim | Schmerzexperte
Загружено: 2025-06-24
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DEIN RÜCKEN IST NICHT DAS PROBLEM! ⚠️
Ein verkürzter Hüftbeuger + schwacher Bauch = Hohlkreuz & Rückenschmerz!
Diese 3 Übungen lösen die Ursache – nicht nur das Symptom. 👇
1️⃣ Der Rückenretter (Bauch aktiviert, Hohlkreuz weg)
2️⃣ Wandtest mit gestrecktem Bein – schockierend schwer!
3️⃣ Engpassdehnung für deinen Hüftbeuger 🔥
🔁 Speichern & täglich machen – dein Rücken wird es dir danken!
📉 Rückenschmerzen? Haltung kippt? Hohlkreuz? → NICHT ignorieren!
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