혈압약 오래 먹으면 간·콩팥 나빠진다? 1분만 팩트 확인해보세요 (도움이 되는 음식까지)

Описание: 혈압약을 오래 먹으면
간이 나빠지고, 콩팥이 망가진다고 걱정하시는 분들이 많습니다.
그래서 혈압이 조금 괜찮아지면
스스로 약을 줄이거나 끊어버리는 경우도 적지 않습니다.

하지만 실제로는,
조절되지 않은 고혈압이
뇌졸중, 심근경색, 콩팥 손상 위험을
훨씬 더 크게 만드는 주범입니다.

혈압약은 간·콩팥에 바로 독이 되는 약이 아니라,
혈압을 낮춰서 혈관과 장기를 지키는 약입니다.
물론 사람마다 맞는 약과 용량은 다르기 때문에,
의사가 검사하면서 조절해야 합니다.

✅ 혈압에 도움이 되는 음식·식습관

짜게 먹는 습관을 줄이기 (국물·젓갈·가공식품 줄이기)
채소와 과일을 매 끼니에 조금씩이라도 포함하기
생선, 두부·콩, 살코기 등 단백질을 골고루 섭취하기
과자·빵·가공육(소시지, 햄)처럼 소금과 기름이 많은 음식은 줄이기

이런 식단은 흔히 ‘혈압에 좋은 식단(DASH 식단 계열)’으로 알려져 있고,
혈압 조절과 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것으로 연구되어 있습니다.

⚠️ 꼭 기억하셨으면 하는 점

“요즘 혈압이 괜찮으니까”
집에서 혼자서 약을 줄이거나 끊지 않기
혈압약을 계속 먹어야 하는지,
줄여도 되는지는 *주치의와 상의해서* 결정하기
혈압 기록(집에서 잰 혈압)을 적어가면
진료실에서 약 조절에 더 큰 도움이 됩니다

조절되지 않은 고혈압을 방치하는 것이
오히려 뇌, 심장, 콩팥에 더 큰 부담을 줄 수 있다는 점을
꼭 기억해 주세요.

미리 준비해서 병을 막는 곳,
유비무병 노년학교입니다.

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