Questo esercizio per la schiena rilassa muscoli “di ferro” del 320%
Автор: Dottor Alekseev in Italiano
Загружено: 2026-01-31
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Ciao a tutti! Sono il dottor Alekseev — chiropratico, neurologo e kinesiologo.Se la parte bassa della schiena è tesa, rigida o semplicemente stanca per troppo tempo seduto, in piedi o a lavoro… questo è l’allungamento che ti serve davvero.
In questo video ti mostro il mio esercizio preferito per rilasciare la colonna, capace di rilassare subito anche i muscoli più duri della zona lombare — sì, anche quelli che sembrano di cemento!
🟢 È semplice. Funziona. E lo senti subito.
✅ Questo esercizio è perfetto per:✔️ Mal di schiena nella zona lombare✔️ Tensione e rigidità muscolare✔️ Postura scorretta✔️ Sciatica o fastidi ai nervi
🔄 Provalo subito e dimmi nei commenti come si sente la tua schiena dopo!Se ti aiuta — metti like, condividilo con un amico e iscriviti al canale per altri strumenti potenti di recupero.
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