Pavel Beran - 2 týdny do závodů Pittsburgh & 11 otázek z Q&A

Описание: Trénink Pavla Berana 2 týdny před závody, kde si odtrénuje prsa, ramena a triceps. Nebudou chybět informační okénka, která daný cvik popisují. Pavel samozřejmě zmiňuje benefity, které z těchto cviků plynou.

0:00 Úvod
4:00 Začátek tréninku
4:15 Suplementace
4:40 1. cvik - rozpažování na prsa v leže na kladce
5:50 2. cvik - tlaky na prsa
7:20 3. cvik - tlaky na ramena na multipressu
8:45 4. cvik - upažování na ramena
10:15 5 cvik - úzký benchpress na multipressu
11:20 6. cvik - francouzský triceps
12:00 7. cvik - extenze s expanderem
12:55 - Kardio
13:05 - Začátek Q&A
13:45 - Q&A - Kolik let chceš ještě závodit?
14:45 - Q&A - Co je pro vás v kulturistice nejdůležitější?
16:25 - Q&A - Jak bojovat s pocitem hladu?
17:45 - Q&A - Kolikrát do týdne cvičíš?
18:42 - Q&A - Názor na užívání SA*MS
19:48 - Q&A - Na jaké jídlo máš největší chuť?
21:00 - Q&A - Progresivní přetížení vs. Trénink na pocit
22:20 - Q&A - Kolik máš letos v plánu soutěží?
22:58 - Q&A - Na koho se nejvíc těšíš v Pittsburghu?
23:30 - Q&A - Jak jsi na tom teď s kardio tréninkem?
26:35 - Q&A - Jaké jídlo doporučuješ v superkompenzaci a v den závodů?
28:00 - Závěr

► Pavel Beran
  / pavel.beran  

►KAMERA/STŘIH
https://krystofprsala.cz/

#czechvirusarmy ​