LUNES: Rutina PIERNAS, GLÚTEOS y ABDOMEN ALTO | Nayla Vlogs
Автор: NAYLA Vlogs
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 91022
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💪 RUTINA COMPLETA PARA EL LUNES
Hoy entrenaremos: Piernas, glúteos y abdomen alto
¡Bienvenida/o a esta serie de rutinas pensadas para transformar tu cuerpo de forma equilibrada y efectiva! Para esta sesión solo necesitarás:
Un par de mancuernas (elige el peso según tu nivel y fuerza)
Una silla resistente
Un mat
Un palo de escoba
Con constancia y buena técnica, podrás lograr un cuerpo más tonificado y estilizado:
✅ Brazos y espalda más definidos y delgados
✅ Cintura más fina y abdomen definido y con menos grasa
✅ Piernas más fuertes y glúteos redondos, levantados y atléticos
🔑 Consejo clave: Acompaña tus entrenamientos con una alimentación alta en proteínas y baja en carbohidratos para potenciar los resultados.
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