Kamafitness-1

Описание: Это упражнение я публикую первым не столько, чтобы тебя подразнить (но не без этого 😉), сколько потому, что это одно из моих любимых упражнений!

Суди сама - его можно делать ну почти везде, где ты сидишь - дома ли, за рулём, в офисе, во время ожидания холодных закусок в ресторане, в самолёте, на приеме у дантиста, да где угодно! 1-2 минуты времени, а пользы не умалить 🌟. А если осознанно выделить 7-10 минут для своей упругой попы (а зачем же без нее?! 😎) хотя бы пару-тройку раз в неделю, то упругая попа неизбежно случится 😎.

Итак: ✍️

Садись на переднюю часть стула так, чтобы твой лобок находился прямо над его краем.                         
Поочередно напрягай и расслабляй (сжимай и разжимай) ягодицы в своем ритме, пока они не начнут подрагивать и дрожать от активной работы.

Теперь полностью расслабь ягодицы, ноги. Дыши ровно, глубоко. Чувствуй, как по твоей попе растекается тепло. А это, к слову, не только тепло, но и энергия❗️

Наслаждайся тем, как энергия циркулирует по области первых чакр, а значит, в твоём теле активируется sексуальная энергия.

Наслаждайся тем, как она мягко пульсирует в твоём животе, и затем начинай поднимать ее своим активным вниманием в верхнюю часть тела - к сердечной чакре, горловой и - если хочешь - выше.

При желании сделай ещё один или несколько таких подходов.

Можешь также ускорить ритм сжатий и разжатий, или замедлить его, путешествуя по своим ощущениям.    

#kamafitness369 #kamafitness369_practice #fitness #упругаяпопанением я уже тебя дразнила, но я публикую его первым не столько, чтобы подразнить (но не без этого 😉), сколько потому, что это одно из моих любимых упражнений!

Суди сама - его можно делать ну почти везде, где ты сидишь - дома ли, за рулём, в офисе, во время ожидания холодных закусок в ресторане, в самолёте, на приеме у дантиста, да где угодно! 1-2 минуты времени, а пользы не умалить 🌟. А если осознанно выделить 7-10 минут для своей упругой попы (а зачем же без нее?! 😎) хотя бы пару-тройку раз в неделю, то упругая попа неизбежно случится 😎.

Итак: ✍️

Садись на переднюю часть стула так, чтобы твой лобок находился прямо над его краем.                         
Поочередно напрягай и расслабляй (сжимай и разжимай) ягодицы в своем ритме, пока они не начнут подрагивать и дрожать от активной работы.

Теперь полностью расслабь ягодицы, ноги. Дыши ровно, глубоко. Чувствуй, как по твоей попе растекается тепло. А это, к слову, не только тепло, но и энергия❗️

Наслаждайся тем, как энергия циркулирует по области первых чакр, а значит, в твоём теле активируется sексуальная энергия.

Наслаждайся тем, как она мягко пульсирует в твоём животе, и затем начинай поднимать ее своим активным вниманием в верхнюю часть тела - к сердечной чакре, горловой и - если хочешь - выше.

При желании сделай ещё один или несколько таких подходов.

Можешь также ускорить ритм сжатий и разжатий, или замедлить его, путешествуя по своим ощущениям.    

#kamafitness369 #kamafitness369_practice #fitness #упругаяпопа