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근육량 늘리기! 무게에 의한 반복불능이 핵심입니다. 횟수 No!
Автор: 트리거
Загружено: 2021-08-07
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근육성장의 핵심 반복불능에 대해
오해가 있어 정확하게 알려드립니다.
맥마스터 대학의 연구방법은
횟수를 늘려 반복불능에 이르게 하는것이 아니라
20~25회 범위에서 무게를 조절하여
반복불능에 이르게한
무게에 의한 점진적 과부하 실험입니다.
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