রাতে ঘুম আসছে না 🤔 হলুদ দুধ কখন পান করা উচিত মাত্র ১০ সেকেন্ডে জানুন!

Описание: হলুদ দুধ বা গোল্ডেন মিল্ক (Golden Milk) পান করার সঠিক সময় কখন?

আপনার স্বাস্থ্য এবং ভালো ঘুমের জন্য হলুদ দুধ পান করার সবচেয়ে উপযুক্ত সময়টি হলো রাতে, ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক ৩০ মিনিট আগে!

জানুন কেন রাতের বেলায় হলুদ দুধ খাওয়া সবচেয়ে উপকারী:

১. গভীর ঘুম: হলুদ দুধে থাকা কারকিউমিন (Curcumin) শরীরকে শান্ত করে এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখে, যা গভীর এবং আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করে। ২. হজম প্রক্রিয়া: রাতে এই পানীয় পান করলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়। ৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: ঘুমন্ত অবস্থায় হলুদ ও অন্যান্য মশলার উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আজ রাত থেকেই শুরু করুন স্বাস্থ্যকর এই অভ্যাসটি! আপনার কেমন লাগলো, কমেন্টে জানান! 👇