Allenamento individuale calcio: Cambi di direzione
Автор: New Gen Football
Загружено: 2022-03-30
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Описание:
Allenamento individuale di calcio da 15 minuti sui cambi di direzione.
Migliora i cambi di direzione con questa lezione che puoi fare ovunque, ti bastano un pallone, alcuni conetti o qualcosa di simile.
Primo step 4 esercizi. 4 ripetute andata e 4 ritorno recupero di 1 minuto.
Secondo step 4 esercizi. 4 ripetute destro, 4 sinistro e recupero.
Con questo allenamento migliorerai la velocità con palla con entrambi i piedi e migliorerai nei cambi di direzione, gestualità che ti aiuteranno a saltare l'avversario in ogni zona di campo.
Provala più volte per aumentare la tua velocità di esecuzione e fare tuoi i gesti in modo da poterli riportare in partita ed essere un calciatore migliore.
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