Savoring our Breaths (Bach Prelude No. 1 in C Major)

Описание: Welcome! I am Dr. Pianist, and this is "Savoring Music." (日本語訳は下でご覧ください）

Savoring can help us remember the good stuff in life, keep us in the moment and help us increase gratitude. In "Savoring Music," we will explore music as a practice in savoring.

In this first episode, we will savor our breaths with J.S. Bach's famous Prelude No. 1 in C Major from his Well-Tempered Clavier, Book I.

I will start by holding a chord for a really long time. Please relax your mind and body as you listen to the chord traveling further and further into distance. As the chord grows increasingly faint, start paying attention to the sound of your own breaths.

When I start playing the Bach prelude, please breathe to the music. In this piece, you will notice each musical gesture repeated twice. I suggest you start by breathing out to the first musical gesture repeated twice, then breathe in to the next musical gesture repeated twice, and so on.

Listening to music synchronizes our heartbeat, breath and brainwave to the musical pulse, phrase and gesture. Breathing is a mean to heighten one's feelings in mind-body psychotherapy (a.k.a. bioenergetic therapy).

Now, let's savor our breath!
(Please "like" and subscribe to my channel!)

こんにちは。Dr.ピアニストの『味わう音楽』です。

「味わう」とか「愛でる」という行為は、その瞬間を感覚的に楽しむことで、楽観性と感謝の気持ちに集中させてくれます。『味わう音楽』では音楽を「味わう」行為として、その方法をご紹介していきます。

今日はバッハの前奏曲一番と共に呼吸を味わってみましょう。

まず、和音を長く引っ張ります。和音が深く沈んでいくのに耳をすましながら、意識を体をリラックスさせてあげてください。和音がどんどんかすかになる中、ご自分の息の音に耳を傾けていってください。

しばらくしてから、バッハの前奏曲を弾き始めます。この曲では同じ音形パターンがいつも２回繰り返されます。最初の音型パターンが２回繰り返される中息をゆっくり吐き出し、次の音型パターンが２回繰り返される中息をゆっくりお腹に溜めていってください。

音楽は私たちの心拍や、呼吸、さらには脳波までをも音楽の拍やフレーズや音型に合わせることがわかっています。心身心理療法では、息は私たちの感覚をより高めるものとして扱われます。
(このヴィデオの「いいね！」とチャンネル登録で応援をお願いします。）
約３分間の、呼吸を味わう時間です。