Что делает тебя токсичным?

Описание: Ты когда-нибудь задавал себе вопрос: почему некоторые люди сеют вокруг себя настоящее энергетическое опустошение, даже если на первый взгляд у них «всё нормально»? Забудь про банальное «избегай негативных» — здесь работает куда более сложная механика.

1. Химия тела — невидимый двигатель токсичности
Психологи и эндокринологи утверждают: нарушение баланса гормонов (кортизол, дофамин, серотонин, норадреналин) может сделать человека беспокойным, вечно недовольным и агрессивным.
Что делать? Честно следить за своим телом, замечать физические признаки — проблемы со сном, апатия, вспышки ярости. Это сигналы, а не «вредный характер». Пройти чекап и осознанно внедрять привычки для регуляции баланса.

2. Сознание — корень внутренних сценариев
Токсичное мышление — это постоянные внутренние монологи: обида, гнев, раздражение, привычка перекладывать вину. Ты можешь стараться стать лучше, но внутренний саботаж будет вновь запускать деструктивные паттерны.
Что делать? Начать отслеживать свои мысли по принципу «стороннего наблюдателя»: замечать, когда внутри звучит обвинение или ярлык. Применять техники осознанности — спросить себя: «Чем я могу быть полезен сейчас?» Это сбивает волну токсичности.

3. Слияние биохимии и мышления
Токсичность всегда проявляется на стыке психологии и биохимии: тело задаёт всплеск гормонов, сознание закрепляет негативный сценарий, и вместе они питают порочный круг.
Что делать? Работать сразу на двух уровнях: улучшать гигиену сна, питания, двигательной активности — и одновременно менять внутренние паттерны с помощью рефлексии и коучинговых техник.

Если чувствуешь, что внутри копится раздражение или усталость, это не всегда твоя «слабость». Человека формирует слияние химии тела и привычных сценариев мышления.
Хочешь разобраться, где твой корень токсичности, и выйти из привычных кругов?
Запишись ко мне на коуч-сессию — вместе увидим невидимые механизмы и соберём путь к балансу.

#коучинг #психология #база #мотивация #убеждения