Сухофрукты и талия: тренер развенчал один из основных мифов похудения.

Описание: #похудение Получи скидку на Алиэкспресс по этой ссылке https://ali.ski/BW5DwR до 70% + дополнительные скидочные купоны от продавцов. Вопреки популярному мнению, что при похудении нужно есть сухофорукты - это не так. Лучше заменить их обычными свежими фруктами. Почему это так, рассказал тренер и эксперт по питанию Виктор Мандзяк. Почему от сухофруктов не худеют.
Дело в том, что во время сушки вода из фруктов испаряется, а если во фруктах 85-90 граммов воды, то в сухофруктах ее остается всего около 20 граммов. Вы должны понимать, что чем больше в продукте воды, тем меньше там элементов, которые дают калории (белки, жиры, углеводы), соответственно, если при сушке вода улетучивается, остаются концентрированные калории. Если 100 г абрикосов включают в себя 10 г углеводов, то 100 г сушеных абрикосов (курага) – уже 50 г, то есть в