莒光會客室─步訓部體育士
Автор: 國防部政治作戰局
Загружено: 2022-08-10
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#莒光園地
111.8.11
訓練是戰力的基礎，而體能則是訓練的泉源。落實體能訓練不但可以鍛鍊強健的體魄，更能提升生理、心理的強度與戰鬥技能，使國軍官兵們在執行各項任務時得以勝任一切挑戰！本集節目的主角是陸軍步兵訓練指揮部體育士林士偉士官長，由他來和我們分享，如何結合理論與實務，強化官兵體能戰技訓練，為國軍培育一位又一位的「運動員戰士」。
一、林士官長告訴我們，國軍體能訓練區分「基本體能」、「戰鬥體能」及「兵科體能」等項目，從基礎到進階，透過多元訓練方式強化官兵體能；此外，近年極力推廣的「運動科學」，更結合運動生理、運動心理及營養學等學理，並運用專業儀器檢測、打造結合科技與數據的創新訓練模式，有效提升效率與成果。
二、身為一個專業的體育士，除了追求訓練成果，更不能忽略訓員們的健康與安全，林士官長在指導訓員從事體能訓練時，也非常注重事前的熱身及事後的伸展和收操，確保他們不會因為肌肉緊繃而造成運動傷害，並利用飲食、訓練及睡眠等三大面向，控管大家的BMI值，以提升整體訓練成效。
三、擔任體育士最大的成就，就是訓員們積極投入訓練，主動利用時間加強自己的體能弱點，讓自己更上一層樓。透過節目我們可以發現，步訓部體育教官與學員們常秉持「教學相長」態度，探討、鑽研專業領域，增進彼此運動知識，同時達到相互學習效果。
如果將我們的身體比喻為一部機器，那麼運動絕對可以說是保養這部機器的最佳方式！正所謂「要活就要動」，適時適量的運動是維持身心健康的不二法門，而除了運動之外，均衡的飲食和充足的睡眠也都是讓身心隨時維持最佳狀態的重要條件。每位國軍官兵都應該養成持恆運動的良好習慣，只要每個人從自身做起，鍛鍊強健體魄與頑強鬥志，必能有效提升國軍整體戰力。
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