Die militante Veganerin und der Proteinbedarf für Sportler | Sind 0,8 g / kg ausreichend?

Описание: Zum Pumpen und Muskelaufbau reichen für Sportler nur 0,8 g Protein / kg? Für Minigolf reicht das vielleicht, doch wissenschaftliche Studien zeigen einen höheren Proteinbedarf für Sportler. Besonders bei einer veganen Ernährung sollte der Proteinbedarf nochmal höher angesetzt werden. Hierbei spielen die Sportarten, das Geschlecht, Alter und Leistungsstand weiterhin eine wichtige Rolle. Doch sollte der Proteinbedarf lieber bei 1,5 - 2,5 g / kg angesetzt werden.
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Quellen:
https://utopia.de/news/lebst-du-schon...
https://sportsmedicine-open.springero...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...