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달걀보다 단백질이 10배 강한 식품6개월 안에 먹지 않으면 계단 오르내리기 힘들어집니다 | 시니어채널
Автор: 시니어채널
Загружено: 2026-02-21
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달걀보다 단백질이 10배 강한 식품6개월 안에 먹지 않으면 계단 오르내리기 힘들어집니다 | 시니어채널
나이가 들수록 가장 먼저 약해지는 것은 ‘다리 근력’입니다.
처음에는 괜찮아 보여도
어느 순간 계단이 버겁게 느껴지기 시작합니다.
그런데 달걀보다 단백질이 무려 10배 강한 식품이 있다는 사실, 알고 계셨나요?
특히 6개월 안에 충분히 보충하지 않으면
근육 감소 속도가 빨라져
계단 오르내리기가 점점 힘들어질 수 있습니다.
중요한 건 무엇을, 어떻게 먹느냐입니다.
같은 단백질이라도 흡수율과 효과는 크게 다릅니다.
노년기에는 작은 영양 차이가
1년 후 몸 상태를 완전히 바꿉니다.
이 영상에서는
✔ 달걀보다 강력한 단백질 식품의 정체
✔ 근육 감소를 막는 섭취 방법
✔ 반드시 알아야 할 노후 근력 관리 핵심
을 쉽게 정리해드립니다.
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