Løbetekniske øvelser niveau 1
Автор: Nikolaj Bonde
Загружено: 2020-10-05
Просмотров: 6877
Описание:
Hvis du vil være en bedre løber, er det vigtigt, at du arbejder aktivt med din løbeteknik. Jeg har gennem de sidste 10 år lavet +200 løbestilsanalyser af løbere på alle niveauer.
I denne video får du mine basis løbetekniske øvelser. Disse øvelser kan du med fordel lave 2 X pr. uge. Afsæt 5 minutter af en løbetur, og fokuser på dine øvelser.
Find en strækning hvor du har 6-8 meter, lav øvelserne som anvist i videoen. Sørg for at have en lille pause imellem. Efterfølgende kan du med fordel lave 4-5 X 100m stigningsløb hvor du fokusere på teknikken alternativt kan du også bruge flow løb. Hør mere om de 2 former for løb herunder:
Hør mere om stigningsløb her:
• Stigningsløb - løbeteknik
Hør mere om flow løb her:
• Flow løb - løbeteknik
Er du interesseret i en individuel tekniktime, så kan du booke en tid her:
https://nikolajbonde.dk/loebeteknik/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
