Не получается сесть на корточки? Попробуй этот лайфхак

Описание: Ваши предки ежедневно отдыхали и работали в глубоком приседе. Это видео покажет вам, как вы можете приседать глубже, улучшить подвижность тазобедренных и голеностопных суставов — в любом возрасте (также известное как приседание в состоянии покоя, азиатское приседание, маласана, приседание «первобытного типа»).

Глубокий присед — одна из самых естественных поз человека. Во многих частях Азии, Африки и Южной Америки люди до сих пор приседают таким образом, чтобы отдыхать, есть и работать. Ваше тело создано для этой позы. Вы просто перестали проводить в ней время.
Это не проблема гибкости или силы. Это проблема времени, проведенного в этой позе. И решение проще, чем вы думаете.

✅Обучение глубоким приседаниям, а также подвижности голеностопного сустава, укреплению стоп и здоровью коленей в моей 6-недельной программе «Сильные основы» в моем приложении: https://my.trybe.fit/movement-by-alisa

Разделы:

00:00 Глубокие приседания — это естественное положение для отдыха
00:52 Этап 1: Приседания с опорой
01:28 Этап 2: Опускание опоры
02:12 Этап 3: Подъем пяток
02:58 Этап 4: Полные глубокие приседания

#глубокиеприседания #йогаприседания #приседаниявпокоеотдых #азиатскиеприседания #тренировкамобильности

_____________________________________________________________________________________________Это видео НЕ спонсируется.


🔸Подписывайтесь на меня в Instagram:   / movementbyalisa  

🔹Посетите мой магазин на Amazon: https://www.amazon.co.uk/shop/movemen...

🔸Получите скидку 25% на обувь Vivobarefoot с кодом MOVEMENTBYALISA25OFF: https://glnk.io/3xyx1/alisa-zuravskaja

Подписывайтесь на меня, чтобы получать больше информации о тренировках на подвижность, пилатесе, тренировках с низкой интенсивностью, упражнениях на растяжку, упражнениях для профилактики боли, домашних тренировках и функциональном фитнесе.

Алиса