АДАПТАЦИЯ ПРИ ЭМИГРАЦИИ. КАК ЛЕГЧЕ АДАПТИРОВАТЬСЯ В ДРУГОЙ СТРАНЕ? Советы калифорнийского психолога

Описание: (Светлана Тихонова и Анна Литовкина)
• Почему в эмиграции так трудно? С какими главными проблемами сталкиваются эмигранты?
• Что самое тяжелое в ситуации вынужденной эмиграции?
• Как легче пережить эмиграцию?
• Что такое адаптация?
• Каковы основные стадии адаптации?
• Какие качества нам помогают быстрее и легче адаптироваться в другой стране?
• Как проиcодит адаптация при вынужденной эмиграции?
• Что нужно и что не нужно делать, чтобы адаптация в новом месте или в новой стране прошла как можно безболезненней и быстрее? Как помогать себе?
• У кого может быть депрессия в эмиграции?
• Как побороть депрессию в эмиграции?
• Как облегчить жизнь себе и близким в эмиграции?
• От чего зависит, как проходит адаптация и как человек сможет адаптироваться?
• Сколько времени нужно на адаптацию?
• Какие вопросы себе задавать, чтобы легче адаптироваться?
• Как быстро и легко адаптироваться в новой стране?
• Как запустить корни?
• Как вжиться в новое место?
• Как стать "своим" в новой стране?
• Как не делить жизнь до определенного момента и после?
• Как жить настоящим, а не прошлым?
• Как перестать сравнивать что-то новое со старым?
• Чем отличается адаптация при вынужденной эмиграции от адаптации при желаемой эмиграции?
• Что нужно и что не нужно делать, чтобы адаптация в новом месте или в новой стране прошла как можно безболезненнеe и быстрее?
• Как развивать гибкость и стрессоустойчивость?
• Как помогать себе быть в ресурсном сосотоянии?
• Как обустраиваться в новой стране?
• С чего начать изучение иностранного языка в эмиграции?
• Что делать с незнанием языка и языковым барьером?
• Что делать со страхом потери своего статуса?
• Почему важно идти учиться и работать, даже если вы еще не в совершенстве овладели языком страны, в которую переехали?
• Где и как изучать язык в новой стране?
• На что ориентироваться при поиске работы в новой стране?
• Какие качества важны при адаптации во время эмиграции?
• Как не превратиться в человека второго сорта?
• Что можно сделать с чувством второсортности?
• Как не потерять свой статус в эмиграции?
• Почему важно работать волонтером?
• Как почувствовать сeбя своим в чужей стране?
• Как быть или стать собой (своим) в чужой стране?
• Что делать с национальной идентичностью?
• Какова ваша идентичность?
• Кто вы для себя?
• Искать своих среди русских или среди жителей чужой страны?
• Как выбирать людей, близких по духу?
• В какие тусовки идти в чужой стране?
• Что делать с чувством одиночества, ностальгии?
• Что делать, если не можешь поехать домой, а очень хочетcя?
• Как перестать бояться будущего?
• Главные лайфхаки успешной эмиграции и адаптации?

***
Интервью было записано 6 ноября 2022 г.
Ссылка на предыдущее интервью со Светланой Тихоновой:
ЭМИГРАЦИЯ: КАК РЕШИТЬСЯ И КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ? УЕЗЖАТЬ ИЛИ НЕ УЕЗЖАТЬ? Советы психолога из Калифорнии
   • ЭМИГРАЦИЯ: КАК РЕШИТЬСЯ  И КАК ПОДГОТОВИТЬ...  

***
Коротко о СВЕТЛАНE ТИХОНОВOЙ:
СВЕТЛАНА ТИХОНОВА– семейный психолог-психотерапевт, клинический супервизор и коуч в частной практике в Кремниевой Долине в Калифорнии. 24 года опыта психолога в России и США. Работа на русском и английском с людьми, переехавшими из многих стран мира и самых разных культур.

СВЕТЛАНА помогает:
• познать и полюбить себя;
• лучше обустроить и гармонизировать свой внутренний мир и мир отношений с другими;
• сделать шаг к более целостной самореализации.

Cм. также:
https://svetlanatikhonova.com/
https://empathycentered.com/
https://www.psychosynthesiscircle.com...

В соц.сетях СВЕТЛАНУ можно найти здесь:
  / sv.tikhonova.psychology  
  / svetlana.mft  
  / soulcollagerussian  

***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 19 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт - http://litovkina.com/
Вконтакте - https://vk.com/id395239588
Facebook -   / annat.litovkina  
LinkedIn -   / anna-t-litovkina-2aa89b17b  

#эмиграция #адаптация #вынужденнаяэмиграция #уезжатьилиоставаться #какподготовитьсякэмиграции #выбор #решение #тревога #светланатихонова #анналитовкина