TRAUER: Was mache ich, wenn jemand STIRBT?

Описание: Wenn jemand stirbt, dann kann einem das komplett den Boden unter den Füßen wegreißen. Ein Mensch, der einem nahestand, ist plötzlich nicht mehr da. Wie verarbeite ich einen solchen Todesfall? Die Antworten haben für dich Jonas, Lisa und Vanessa im Video.

Irgendwann kommt der Tag, der für dich alles verändern kann: Die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen. Das ist so ziemlich das schlimmste, was einem passieren kann. Aber leider gehört der Tod zu jedem Leben dazu. Jonas, Lisa und Vanessa wissen auch, wie schlimm das sein kann und haben deshalb ein paar Tipps für dich, um diese schwere Zeit zu überstehen:

1. Für deine Trauer gibt es keine Regeln! Unterdrücke deine Gefühle nicht und mach, was dir guttut. Lass einfach alles raus!

2. Such dir eine Person, mit der du reden kannst. Ganz egal, ob Familienangehörige/r, Partner/in, beste Freundin oder bester Freund – wichtig ist, dass dir jemand zuhört, dem du vertraust.

3. Das totale Gefühlschaos gehört dazu: Jede Trauerphase kann eine wichtige Station für die Verarbeitung sein. Falls nicht nur du, sondern auch jemand anders trauert, versuche der Person so viel Raum wie möglich für die Verarbeitung zu geben.

4. Es ist wichtig, weiter zu leben! Verdrängung hilft nur kurzfristig. Statt dem totalen Partyabsturz oder einem Kopfsprung in das Arbeitsleben, ruf lieber eine/n gute/n Freund/in an – längerfristig wird dich die Trauer nämlich sowieso wieder einholen.

Aber ganz egal, wie du mit deiner Trauer umgehst: Hast du die ersten Tage überstanden, kommt meistens schon der nächste Hammer auf dich zu – die Beerdigung. Schon vorher zu wissen was dort auf dich zukommt, kann dir den Tag sicher erleichtern. Bist du zu Gast auf einer Beerdigung, check unbedingt den plan&los Beerdigungsknigge:

1. Jeans, auffällige Farben und Sneaker sind – soweit es vom Verstorbenen nicht so gewünscht – total fehl am Platz. Es geht schließlich nicht um dein Aussehen, sondern um den Abschied eines geliebten Menschen. Da man in Deutschland zu Beerdigungen meistens schwarz trägt, sind dezente, schlichte Klamotten die beste Wahl.

2. Lautes Reden, Lachen oder Applaus sind bei einer Beerdigung eher unangebracht. Weinen ist aber selbstverständlich erlaubt! Check deshalb vor der Beerdigung unbedingt deinen Taschentuchvorrat.

3. Schalte dein Handy unbedingt auf Lautlos oder mache es ganz aus.

4. Möchtest du dem oder der Verstorbenen etwas mit ins Grab geben, frag vorher beim Bestatter nach, ob und was erlaubt ist. Manche Materialien können nicht erlaubt sein, weil sie nicht organisch sind.

5. Am Grab, in der Kapelle oder der Friedhofshalle gilt: Die Angehörigen gehören nach vorne.

6. Der Leichenschmaus – also das Beisammensein in einem Café, Restaurant oder zu Hause nach der Beerdigung – ist nicht die richtige Zeit oder der richtige Ort, um Familienfehden auszutragen oder Streitigkeiten wieder aufleben zu lassen. Lass dich nicht provozieren und schlichte, falls das nötig ist. Auch Betrinken kannst du dich besser an einem anderen Tag. Besser ist es, schöne Geschichten über den oder die Verstorbene auszutauschen und sich zusammen an ihn oder sie zu erinnern.

7. Und noch eins: Im Zweifel trösten und umarmen geht immer!
Wenn Verwandte wie Oma oder Opa sterben, ist das erstmal eine ungewohnte Situation. Denn jetzt brauchen deine Eltern Hilfe. Ganz praktische Dinge wie Kochen, Wäsche waschen oder mit dem Hund raus zu gehen können genauso helfen wie Trost zu spenden und Zuzuhören. Aber hey, du kennst deine Eltern am besten und kannst wahrscheinlich ganz gut einschätzen, was sie in so einer schweren Situation brauchen. Wenn du nicht weiterweißt, frag ganz konkret nach: „Mama, Papa, wie kann ich euch helfen?“ und nimm eine Absage aus Höflichkeit nicht einfach an. Versuche am besten auch über die Beerdigung hinaus für deine Eltern da zu sein und rufe öfter mal an oder komm zu Besuch. Nimm dir aber nicht nur Zeit für deine Eltern, sondern auch für dich, um den Verlust zu verarbeiten. Und vergiss nicht: Irgendwann lässt der Schmerz nach und das Leben geht weiter.

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