Advanced Pilates-Shoulder Bridge on Roll Down Bar
Автор: Fernanda Luiza
Загружено: 2015-07-11
Просмотров: 406
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Um dos exercícios queridinhos do pilates é o shoulder bridge, ponte sobre os ombros, até a Xuxa já ensinou isso em 1900 e bolinha! Aqui nós temos o shoulder bridge on roll down bar, exercício do cadillac. Particularmente acho super divertido. Melhora o alinhamento, mobiliza e exige da estabilização da coluna vertebral, liderança da pelve, controle da pelve, fortalece cadeia posterior de membros inferiores e ainda alonga flexores de quadril. A rainha dos baixinhos não fazia ideia de tudo isso, para ela era só bom para o bumbum.
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