Добейся рельефа верха груди! Всего одно упражнение.

Описание: Идеальное упражнение для проработки верхнего пучка грудных мышц и придания груди собранной, "подкованной" формы!

В этом видео я показываю одно из лучших изолирующих упражнений для верха груди.

Почему это упражнение так эффективно:

· ✅ Целенаправленно нагружает верхние грудные мышцы.
· ✅ Улучшает детализацию и рельеф.
· ✅ Растягивает грудные мышцы, увеличивая амплитуду движения.
· ✅ Помогает сформировать красивую линию перехода от груди к плечам.



Ошибки, которых стоит избегать:

· ❌ Слишком тяжелый вес (работает не грудь, а плечи и спина).
· ❌ Полностью прямые руки (держите легкий сгиб в локтях).
· ❌ Рывки и махи (движение должно быть подконтрольным).

Попробуйте включить это упражнение в день тренировки груди и ощутите мощный пампинг!

Ставьте лайк, если упражнение было полезным, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировочные лайфхаки! 👇


#кроссовер#грудныемышцы #верхгруди #тренировкагруди #качатьгрудь

#гантели#упражнениясгантелями #домашняятренировка #тренировкадома #фитнес #бодибилдинг #мужскойфитнес #силоваятренировка #пампинг #качалка #красивоетело