10 HÁBITOS MATINAIS PODEROSOS QUE VÃO TE DEIXAR MAIS FELIZ EM 2026 | BUDISMO
Автор: Consciência Exponencial
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 617
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A manhã muitas vezes define como será o nosso dia. Muitas pessoas acordam com pressa, já cheias de preocupações e distrações, sem notar que esses primeiros minutos influenciam a mente. A sabedoria budista ensina que começar o dia com atenção traz mais calma, clareza e bem-estar.
Neste vídeo, você vai conhecer 10 hábitos matinais simples que podem te ajudar a viver um 2026 mais feliz.
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00:00 Introdução.
00:33 Hábito 1 — Acordar sem pegar o celular imediatamente.
05:13 Hábito 2 — Respirar com consciência ao acordar.
09:40 Hábito 3 — Definir uma intenção, não uma lista de tarefas.
14:29 Hábito 4 — Praticar gratidão pelo que ainda está aqui.
18:44 Hábito 5 — Mover o corpo com atenção e gentileza.
22:59 Hábito 6 — Consumir menos e notar mais.
27:25 Hábito 7 — Praticar bondade amorosa consigo mesmo.
31:54 Hábito 8 — Lembrar da impermanência.
36:04 Hábito 9 — Começar o dia em silêncio.
40:11 Hábito 10 — Lembrar a intenção de viver com gentileza.
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