Уляна Андрусів | Allure – «Тече річенька…» Емоційний інтелект

Описание: «Тече річенька невеличенька, схочу — перескочу...» Багато хто знає цю народну пісню. А якщо це не річка, а хвилі наших емоцій?

На ефірі говоримо про емоційний інтелект, про проживання емоцій, про їх екологічне вираження і про управління своїми емоційними станами.

Ви дізнаєтеся:
– які є базові емоції;
– що таке емоційний інтелект;
– як можна працювати з емоціями;
– як м’яко й усвідомлено проживати свої стани, не топлячи себе й інших у власних бурях;
– які є причини емоційного виснаження;
– що таке емоційна відстороненість, ізоляція афекту і емоційне перевантаження.

На вас чекає кілька практичних вправ і медитація. Ви зможете зробити самодіагностику свого стану і спробувати попрацювати зі своїми емоціями.

Ефір проводить Уляна Андрусів, психотерапевтка, сімейна консультантка, засновниця Міжнародної школи жіночності «Allure», ведуча трансформаційної онлайн-програми «Шлях Жінки».
Детальніше про Міжнародну школу жіночності «Allure»:
https://allure-school.com.ua

Ефір відбувся на телеграм-каналі Уляна Андрусів | Allure 7 травня 2025 року.
Приєднатися до телеграм-каналу:
https://t.me/andrusivulyana

00:00 Про модуль «М’який старт»
04:24 Вступ. Емоції як база
06:03 Рекомендовані книги
10:26 Емоційність – дар чи тягар?
15:18 Тест-діагностика вашого стану
21:44 Причини емоційного виснаження
23:33 Емоційна відстороненість і блокування емоцій
24:58 Чи ми відповідальні за емоції інших?
29:55 Чи контролюють ваші емоції вас?
30:53 Емоційне перевантаження
34:35 Вправа «Дозволені і заборонені емоції»
37:37 Про практику «Ранкові сторінки»
39:14 Базові емоції за Керроллом Ізардом
41:08 Як наш мозок працює з емоціями?
45:21 Що таке «алекситимія»?
47:08 Емоційний інтелект
51:24 Як проживати емоції?
55:08 Вправа-медитація «Уявіть свої емоції»