하루 3번 웃으면 생기는 일

Описание: 나이가 들수록 혼자 있는 시간이 많아지고, 자연스럽게 웃을 일도 줄어듭니다.
하지만 웃음은 돈 안 드는 최고의 보약입니다!

웃음의 놀라운 효과:

스트레스 호르몬(코르티솔) 감소

행복 호르몬(엔도르핀) 증가

면역세포(NK세포) 활성화

혈압 안정

심장 건강 개선

우울감 감소

매일 웃는 방법:

웃긴 콘텐츠 보기: TV 예능, 유튜브 웃긴 영상, 개그 프로그램

거울 웃기: 아침에 거울 보며 "하하호호" 크게 웃기 (억지로라도!)

친구 만나기: 친한 친구와 차 한잔하며 옛날 이야기하기

전화 통화: 멀리 사는 친구나 가족에게 전화해서 수다 떨기

웃음 요가: 지역 복지관에서 하는 웃음 치료 프로그램 참여

손주 사진/영상: 손주들 사진이나 영상 보기

혼자 있어도 일부러 웃는 연습을 하세요.
처음엔 어색해도 자꾸 웃다 보면 진짜 기분이 좋아집니다.
웃는 얼굴에 복이 온다는 옛말, 과학적으로도 맞는 말입니다!