Comment faire pour bien nager en crawl ?
Автор: Nager Passion - Techniques et Conseils Natation
Загружено: 2025-07-04
Просмотров: 160503
Описание:
Pour bien nager en crawl, il ne suffit pas de faire des longueurs en espérant progresser. Ce qu’il faut, c’est structurer tes séances, comme un vrai entraînement intelligent.
👉 Chaque séance devrait être découpée en plusieurs blocs :
1️⃣ Échauffement : pour réveiller ton corps et poser les bases de la séance.
2️⃣ Travail technique : grâce aux éducatifs, tu travailles un point précis (comme la respiration, la poussée, ou l’allongement du bras).
3️⃣ Bloc principal : un enchaînement de nages ou d’exercices avec intensité, pour appliquer la technique.
4️⃣ Récupération : on termine en relâchement pour que le corps assimile bien le travail.
💡 Les éducatifs sont LA base pour progresser. Ils te permettent de te concentrer, corriger, et sentir ce que tu fais dans l’eau.
Tu veux recevoir des éducatifs ? Commente « éducatif » 👇
Tu veux une séance structurée prête à l’emploi ? Commente « séance » 👇
#NagerPassion #NatationTechnique #Crawl #ÉducatifNatation #PlanEntraînement #NagerMieux #SwimmingDrills #CrawlTraining
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
