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知らないの損✨ツナ豆腐グラタン
Автор: rira_recipe
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 14503
Описание:
@rira_recipe
アラフィフでも
30年体型キープ中✨
「グラタン食べたい…
でも太りたくない🥹」
ホワイトソース使わなくても
ちゃんと濃厚になります。
正解は――豆腐。
混ぜて、のせて、レンジだけ✨
爆速なのにちゃんと満足。
私は撮影用に
最後トースターで焼き目をつけてます☺️
（お好みでOK🔥）
忘れないうちに
右下の【保存】してね🌸
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recipe
ツナ豆腐グラタン
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🥣 材料（1人分）
・ツナ（水煮）…1缶
・絹ごし豆腐…150g
・コーン…大さじ2
・冷凍ほうれん草…ひとつかみ
・味噌…小さじ1
・コンソメ…少々
・マヨネーズ…大さじ1
・塩こしょう…少々
・ピザ用チーズ…適量
🍳 作り方
① 豆腐をなめらかになるまで混ぜる
② ツナ・ほうれん草・調味料を混ぜる
③ 耐熱皿に入れてチーズをのせる
④ ふんわりラップをして600Wで3〜4分レンチン
⑤ お好みでトースターで焼き目をつける
ダイエット中でも
我慢しないごはんが正解✨
作ってみたい人は
【❤️】ってコメントしてね🥰
#痩せレシピ
#豆腐グラタン
#レンジレシピ
#アラフィフごはん
#太らないレシピ
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