Если у вас менопауза на Рождество, посмотрите это!

Описание: В период менопаузы Рождество кажется скорее не радостным, чем невыносимым?

В этом праздничном сольном эпизоде ​​доктор Наоми Поттер откровенно рассказывает о том, почему Рождество может быть особенно трудным в период перименопаузы и менопаузы. Мы разбираем, как защитить свою энергию, настроение и самочувствие в самое напряженное время года.

От решения семейных проблем и эмоциональной перегрузки до отказа от сравнений и нереалистичных ожиданий, подпитываемых социальными сетями, Наоми предлагает поддержку, перспективу и практические советы. Она также размышляет о прошедшем годе и делится с слушателями трогательным рождественским посланием.

💬 Темы включают:
• Почему рождественский стресс может сильнее ощущаться во время менопаузы
• Управление семейными ожиданиями и эмоциональным перегрузом
• Отказ от сравнений и давления «идеального Рождества»
• Простые способы защитить свою энергию и самочувствие
• Замечательное послание в конце года и рождественские пожелания

Подписывайтесь на Is It Hot In Here? Подписывайтесь на подкаст доктора Наоми Поттер в Instagram: @podcast_naomipotter

Подписывайтесь на доктора Наоми Поттер:
Instagram Наоми: @dr_naomipotter
TikTok Наоми: @dr_naomipotter

Больше информации и поддержки при менопаузе на сайте: https://www.menopausecare.co.uk/

00:04 – Как справиться с предпраздничной суетой во время менопаузы
02:10 – Алкоголь, сахар и сон: почему Рождество усугубляет симптомы менопаузы
03:27 – Сравнение вашего Рождества с идеальным образом в социальных сетях
04:14 – Страхи набора веса и избавление от чувства вины перед Рождеством
05:15 – Управление ЗГТ, рецептами и поездками во время праздников
05:39 – Как справляться с недоброжелательными членами семьи на Рождество
07:08 – Менопаузальная ярость, раздражение и напряженность в семье на Рождество
08:33 – Создание пространства, установление границ и защита своего благополучия
08:56 – Рождественское послание и размышления о прошедшем годе впереди

#менопауза #перименопауза #рождество