【健康寿命を延ばす】医師が実践するおすすめの習慣とは｜高血圧といびきの神保町駅前内科クリニック

Описание: ✨ Dr.鎌形の正しい医療ナビへようこそ！✨

健康寿命を延ばし、最期まで
自分らしく生きるために必要なこと。

それは、魔法のような特別な方法ではなく、
当たり前のことを「愚直に積み重ねる」ことだと鎌形先生は言います。

今回は、鎌形先生が自身の生活で
実際に取り入れている「食事・運動・睡眠・予防医療」の
具体的な習慣について詳しくお話ししました。

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・1日3食、間食は一切なし。糖分入りの飲み物を飲まない理由とは？
・激しい筋トレより、生活に溶け込む「有酸素運動」の重要性とは？
・自分に合った睡眠時間を見極める、◯◯の放置は危険！
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「当たり前のこと」に、どれだけ本気で向き合えるか。

鎌形先生の習慣を参考に、
今日から一つだけ新しい習慣を始めてみませんか？

ご不明な点は是非コメント欄までご連絡ください。
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【クリニック情報】
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神保町駅前内科 - 高血圧といびき -
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👨‍⚕️ 【ドクター鎌形とは？】
鎌形 博展、1981年生まれ。足立区出身、埼玉県育ち（草加市・川口市）。
医師・薬剤師・MBA・社会医学系専門医指導医。

北里大学医学部へ学士編入。カルガリー大学にて【睡眠時無呼吸症候群】の研究に従事。
その後、都立多摩総合医療センター（優秀臨床研究賞受賞）、東京医科大学病院救命救急センターにて救急医として研鑽を積む。現在は医療法人の理事長として医院を5つ経営しつつ、株式会社ENの代表としても事業を運営。

趣味は山ごもり、美味しい食事とお酒。フェンシングと剣道を嗜む。

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📖目次
0:00 オープニング
0:18 本日のテーマ「健康寿命を延ばすために医師が実践していること」
0:33 健康寿命を延ばす習慣とは？
3:45 睡眠はやっぱり大事？
5:46 先生が健康寿命のために実践していることは？
7:29 今回のまとめ
7:44 エンディング

⚠️ 本チャンネルは、医療情報の普及を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。
ご自身の体調に不安がある方、医学的な助言が必要な方は、必ず最寄りの医療機関を受診してください。

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