Осознанность (Mindfullness) по методу Джона Кабат-Зинна мой практический опыт

Описание: В этом видео мы погрузимся в удивительный мир осознанности по методу Джона Кабат-Зинна. Узнаем, что такое mindfulness, как практика медитации может изменить нашу жизнь и помочь справиться со стрессом и тревогой. Расскажем о простых техниках, которые вы сможете использовать в повседневной жизни, чтобы быть более спокойными, сосредоточенными и счастливыми. Я поделюсь практическими советами. Присоединяйтесь к нам на этом пути к внутреннему спокойствию и гармонии через осознанностью.